前回に続き、パナソニック照明セミナーの内容です。
～お子様の体内時計を整えるコツ～
《睡眠も能力のうち》
というテーマで教えて頂きました。
お子様の良質な睡眠の為に心がけたい事は
１、小学生は夜８時～９時に寝る！
２、暗めの照明で睡眠態勢に！
３、睡眠中は真っ暗に！
４、朝は明るく爽やかな光を！
が大事な事で、照明が睡眠に大きく関与していますね。
確かに、今、PCやスマートフォンを夜遅くまで見ていると、睡眠障害になる事が問題になっていますね。
シーンに合わせ明るさと光の色が調色出来る《シンクロ調色ＬＥＤ照明》が便利です！！
また、時間感覚のあるお子様は、賢い子が多いのだそう。リビングには、大きな存在感のある時計を部屋のどこからも見やすい位置に置くといいそうです
